{"id":6998,"date":"2019-03-18T15:31:00","date_gmt":"2019-03-18T14:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/moniberic.com\/espana-el-pais-mas-saludable-del-mundo-en-2018\/"},"modified":"2025-10-15T10:12:43","modified_gmt":"2025-10-15T09:12:43","slug":"espana-el-pais-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moniberic.com\/ca\/espana-el-pais-mas-saludable\/","title":{"rendered":"Espanya, el pa\u00eds m\u00e9s saludable del m\u00f3n en 2018"},"content":{"rendered":"\n<p>La prestigiosa companyia&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.bloomberg.com\/news\/articles\/2019-02-24\/spain-tops-italy-as-world-s-healthiest-nation-while-u-s-slips\">Americana Bloomberg<\/a>, ha realitzat el seu estudi a la recerca dels pa\u00efsos m\u00e9s saludable i per primera vegada apareix Espanya en primera posici\u00f3 despr\u00e9s de desbancar a It\u00e0lia.<\/p>\n\n\n\n<p>Per tots \u00e9s sabut, que Espanya \u00e9s un dels pa\u00efsos amb una esperan\u00e7a de vida m\u00e9s longeva amb 83,4 anys mitjans de vida (concretament el tercer, nom\u00e9s per darrere del Jap\u00f3 amb 84 i Su\u00efssa amb 83,6). Aix\u00f2 \u00e9s degut a molt\u00edssims factors, per\u00f2 entre ells destaquen l\u2019alimentaci\u00f3, els h\u00e0bits de vida, el bon sistema sanitari i formar part d\u2019una economia primermundista.<\/p>\n\n\n\n<p>Per a tenir un cos i una ment sana que ens porti a viure molts anys, \u00e9s necessari seguir una s\u00e8rie d\u2019h\u00e0bits.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimentaci\u00f3<\/strong>: \u00c9s fonamental portar una dieta sana, equilibrada i beure la dosi di\u00e0ria d\u2019aigua recomanada. \u00c9s import ingerir verdures i hidrats de carboni i productes carnis d\u2019alta qualitat i molt naturals com el pernil ib\u00e8ric de gla. Hem d\u2019evitar els excessos de productes amb alta aportaci\u00f3 cal\u00f2rica i greixos saturats. Altres productes com l\u2019alcohol, la brioixeria industrial o el tabac hem d\u2019eliminar-los o reduir-los a la m\u00ednima expressi\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"489\" src=\"https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jamon-iberico-en-plato-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9629\" srcset=\"https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jamon-iberico-en-plato-1.jpg 1500w, https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jamon-iberico-en-plato-1-300x98.jpg 300w, https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jamon-iberico-en-plato-1-1024x334.jpg 1024w, https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jamon-iberico-en-plato-1-768x250.jpg 768w, https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jamon-iberico-en-plato-1-600x196.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Estats d\u2019\u00e0nim<\/strong>: L\u2019estr\u00e8s, \u00e9s un dels pitjors aliats de la salut. Molt\u00edssimes malalties estan relacionades amb aquest estat emocional. Activitats com el ioga, fer esport o gaudir d\u2019una estona en companyia fan que es redueixin els nivells d\u2019estr\u00e8s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Respiraci\u00f3<\/strong>: Fugir de la contaminaci\u00f3, dels agents t\u00f2xics i d\u2019activitats com el fumar, ajuden a millorar la nostra salut. La respiraci\u00f3 de part\u00edcules nocives est\u00e0 estretament relacionada amb malalties cardiovasculars, respirat\u00f2ries o cut\u00e0nies.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Activitat f\u00edsica<\/strong>: A m\u00e9s d\u2019ajudar a millorar estats emocionals, ens permet mantenir el nostre cos en el pes ideal i d\u2019aquesta manera evitar sobrec\u00e0rrega de les articulacions, ossos i m\u00fasculs per l\u2019exc\u00e9s de pes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/plato-jamon-evento-300x300-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5215\" srcset=\"https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/plato-jamon-evento-300x300-1.jpg 300w, https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/plato-jamon-evento-300x300-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/plato-jamon-evento-300x300-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/moniberic.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/plato-jamon-evento-300x300-1-50x50.jpg 50w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Controls i revisions rutin\u00e0ries<\/strong>: Visites peri\u00f2diques a metges i especialistes, no nom\u00e9s ajuden&nbsp;&nbsp; a curar situacions perjudicials per al nostre organisme, sin\u00f3 que tamb\u00e9 ens permetr\u00e0 prevenir-les per a evitar futurs problemes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gaudir de l\u2019Entorn<\/strong>: El nostre clima mediterrani, ens ajuda en tots els factors anteriors. Les nostres temperatures s\u00f3n moderades, els productes al nostre abast s\u00f3n d\u2019excel\u00b7lent qualitat i les possibilitats d\u2019activitat que ens aporta l\u2019entorn sense infinites. \u00c9s per aix\u00f2 que \u00e9s un dels nostres millors aliats per a ser un dels pa\u00efsos m\u00e9s longeus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si respectem aquests consells, tenim una llarga vida garantida, aix\u00ed que no oblidis maridar els bons moments i h\u00e0bits compartint un bon plat de pernil ib\u00e8ric de gla amb els teus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La prestigiosa companyia&nbsp;Americana Bloomberg, ha realitzat el seu estudi a la recerca dels pa\u00efsos m\u00e9s saludable i per primera vegada apareix Espanya en primera posici\u00f3 despr\u00e9s de desbancar a It\u00e0lia. Per tots \u00e9s sabut, que Espanya \u00e9s un dels pa\u00efsos amb una esperan\u00e7a de vida m\u00e9s longeva amb 83,4 anys mitjans de vida (concretament el [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":6938,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[361,405],"tags":[],"class_list":["post-6998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiositats","category-embotits"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moniberic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moniberic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moniberic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moniberic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6998"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moniberic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6998\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moniberic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moniberic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moniberic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moniberic.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}